Врач назвал способы избавиться от сутулости

Врач-реабилитолог Геннадий Будаев поделился способами избавиться от сутулости в интервью МК.

Он отметил, что регулярные физические упражнения являются самой эффективной профилактикой боли в спине для офисных работников. При этом не обязательно ходить в тренажерный зал, достаточно просто лечь дома на коврик с легкими гантелями и включить видеотренировку. Будаев также пояснил, что небольшие неровности спины - это норма из-за физиологических изгибов позвоночника. Сколиоз, по его словам, обусловлен генетикой и проявляется в детстве или подростковом возрасте. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев описал пользу упражнения "березка", отметив, что оно улучшает кровообращение, снимает напряжение, уменьшает стресс, а также способствует укреплению мышц, тренировке баланса и координации.

Источник и фото - lenta.ru