Врач назвала пользу упражнений для тазового дна для женщин

Врач по лечебной физической культуре Софья Федосова подчеркнула важность упражнений для тазового дна у женщин.

Ее мнение приводит издание «Спорт-Экспресс». Эксперт отметила, что такие упражнения способны значительно улучшить качество жизни женщин, особенно тех, кто сталкивается с проблемами, связанными с беременностью, родами и менопаузой. Важно уделить особое внимание мышцам тазового дна во время беременности и после родов. Упражнения помогают восстановить тонус мышц, улучшают кровообращение и могут снизить риск различных заболеваний, таких как недержание мочи и выпадение органов малого таза. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний. Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина выделила преимущества 15-минутных тренировок, отметив экономию времени и денег как главный плюс коротких занятий.

Источник и фото - lenta.ru