Диетолог призвала отказаться от одного продукта после трех часов дня

По ее словам, темный шоколад следует избегать вечером, так как содержащийся в нем теобромин может нарушить сон из-за стимулирующего эффекта на сердце и мозг. Кроме того, в темном шоколаде присутствует кофеин, который в небольшом количестве эквивалентен содержанию кофеина в зеленом чае. Ральф советует употреблять темный шоколад до трех часов дня, чтобы избежать негативного влияния на сон, а во второй половине дня заменить его на бананы или миндальное масло, богатые магнием и триптофаном, способствующими улучшению сна. Другой диетолог, Реми Наварро, предложил спать на левом боку, утверждая, что такое положение способствует лучшей работе печени и улучшает пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru