Людям с большим весом дали советы по выбору матраса и обустройству спального места
Люди с избыточным весом нередко сталкиваются с проблемами при засыпании, рассказали эксперты бренда товаров для сна ORMATEK Олеся Солодкова и Марина Власова в беседе с «Лентой.ру».
По их словам, одна из самых распространенных ошибок при выборе матраса — покупка слишком мягкой модели. Под большой нагрузкой такие изделия могут сильно продавливаться, из-за чего позвоночник занимает неправильное положение. Однако и чрезмерно жесткие матрасы подходят не всем: особенно часто на них жалуются люди, которые привыкли спать на боку.
«Лучший вариант для людей с большим весом — это сочетание нескольких слоев наполнителей: например, кокосовая койра для жесткости и устойчивости, латекс или анатомическая пена для упругости и адаптивности», — пояснила Солодкова. Она также посоветовала обращать внимание на допустимую нагрузку: она должна быть выше фактического веса человека на 10–15 процентов.
Отдельно специалисты порекомендовали бороться с ночной потливостью. Для этого лучше выбирать матрасы из воздухопроницаемых материалов, которые хорошо отводят влагу. Если менять матрас не планируется, улучшить комфорт помогут наматрасник или топпер с влагоотводящими свойствами, а также постельное белье из хлопка или льна.
Власова подчеркнула, что важную роль играет и правильно подобранная подушка. Она должна поддерживать голову и шею в естественном положении, не позволяя подбородку опускаться к груди или голове запрокидываться назад. Эксперты также отметили, что супругам с заметной разницей в весе стоит обратить внимание на матрасы с независимыми пружинными блоками: они лучше распределяют нагрузку и повышают комфорт во время сна.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов назвал правила выбора одеяла для качественного сна. По его мнению, лучше всего подходят легкие синтетические модели, хорошо впитывающие влагу.
Источник и фото - lenta.ru
