Людям со вздутием живота и запорами предложили включить в меню несколько фруктов

Его советы опубликовало издание Daily Mail.

Первым фруктом, полезным при вздутии и проблемах с дефекацией, Сетхи назвал киви. По его словам, исследования показали, что регулярное употребление киви в течение как минимум четырёх недель эффективно облегчает запоры. Также он рекомендовал включить в рацион папайю, которая улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.

Гастроэнтеролог советует чаще есть бананы, отдавая предпочтение слегка зелёным плодам. В них содержится большое количество резистентного крахмала, который благотворно влияет на микробиом кишечника. «Бананы помогают стабилизировать уровень сахара в крови, поддерживают иммунитет и способствуют нормализации пищеварения», — отметил врач.

Кроме того, Сетхи рекомендовал употреблять гуаву, так как этот фрукт благодаря высокому содержанию витамина С и клетчатки способствует регулярной работе кишечника.

Ранее эндокринолог Екатерина Янг советовала включать в рацион кокосовое и кедровое масла, которые, по её мнению, помогают снизить воспалительные процессы в организме и способствуют долголетию.

Источник и фото - lenta.ru