Назван помогающий бороться с тревогой завтрак

Лосось, по словам Джонса, обладает питательными компонентами, которые способствуют здоровью мозга и регулируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, обеспечивающих чувство спокойствия. Яйца, согласно эксперту, являются ценным источником триптофана - еще одного нейротрансмиттера, способствующего снижению симптомов тревоги. Джонс рекомендует приготовить завтрак из этих продуктов для борьбы с беспокойством и добавить куркуму для усиления эффекта, поскольку куркумин, содержащийся в куркуме, полезен для предотвращения тревожных расстройств. Эксперт также выделил успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа. Ранее эндокринолог Мария Калошина опровергла распространенный миф о завтраке, утверждая, что его следует принимать только по появлении ощущения голода, а не сразу после пробуждения.

Источник и фото - lenta.ru