Назван простой способ защитить легкие от грязного воздуха

Доктор пульмонолог Джимми Йоханнес поделился этой информацией в интервью для журнала Women's Health. Он отметил, что последние исследования подтверждают, что у людей, употребляющих фрукты, функция легких после воздействия вредных веществ в воздухе ухудшается значительно меньше, чем у тех, кто не употребляет фрукты. Доктор предположил, что это может быть связано с наличием во фруктах веществ с противовоспалительным действием, которые защищают легкие от окислительного стресса, вызванного загрязненным воздухом. Йоханнес также отметил, что положительный эффект достигается при употреблении фруктов ежедневно в больших количествах, рекомендуя потребление не менее 400 граммов разнообразных фруктов в день. Ранее гастроэнтеролог Татьяна Головчанская советовала употреблять не менее 50 различных продуктов в неделю, утверждая, что разнообразное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и способствует здоровой работе кишечника.

Источник и фото - lenta.ru