Названы главные причины непреодолимой сонливости днем

Сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков в беседе с «Лентой.ру» назвал основные причины сильной сонливости, которая появляется в середине дня.

По словам врача, чаще всего такое состояние возникает после слишком плотного обеда. «После еды кровь активнее направляется к органам пищеварения, а мозг получает сигнал, что организм занят перевариванием пищи. Если обед был тяжелым, жирным или слишком богатым углеводами, сонливость становится сильнее. Сладости и быстрые углеводы дают кратковременный прилив энергии, но затем уровень глюкозы резко снижается, из-за чего появляются вялость, раздражительность и желание лечь», — пояснил Новиков.

Еще одной причиной дневной сонливости специалист назвал низкое качество ночного сна. Он отметил, что даже после семи-восьми часов отдыха человек может чувствовать усталость, если лег слишком поздно или его сон был поверхностным, прерывистым и не содержал достаточного количества фаз глубокого сна.

Кроме того, по словам Новикова, сонливость может быть связана с нехваткой физической активности. Когда человек долго остается без движения, кровообращение замедляется, а мышечная активность снижается. В результате мозг получает меньше сигналов бодрости от тела. Сомнолог добавил, что постоянная дневная сонливость также может указывать на такие заболевания, как анемия, гипотиреоз, депрессия, хронический стресс и апноэ сна. Помимо этого, она встречается при инфекциях и некоторых неврологических состояниях.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как справиться с бессонницей без лекарств. В качестве первого метода лечения она назвала когнитивно-поведенческую терапию.

Источник и фото - lenta.ru