Названы правила реабилитации после инфаркта и инсульта

Согласно его словам, начинать реабилитацию необходимо как можно скорее, но только под строгим медицинским наблюдением. Антонов отметил, что после инфаркта миокарда пассивные движения и дыхательная гимнастика могут быть начаты уже на первые-третьи сутки, а после инсульта при стабильном состоянии упражнения можно начинать через первые сутки-два.

Инструктор назвал безопасными и эффективными видами нагрузки ходьбу, дыхательную гимнастику и циклические упражнения на тренажерах. Он подчеркнул, что после инсульта особенно важны тренировки равновесия, координации и функциональные упражнения, имитирующие повседневные действия. Важно избегать резких движений, подъема тяжестей и статических нагрузок.

Специалист отметил, что увеличивать интенсивность тренировок следует не более чем на 10 процентов в неделю. Ключевыми критериями безопасности являются возможность поддерживать разговор во время нагрузки и отсутствие болей в груди, одышки или головокружения.

Ранее эксперт Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим рассказала, как за минуту проверить состояние здоровья. По ее мнению, способность удерживать равновесие на одной ноге в течение определенного времени является показателем долголетия.

Источник и фото - lenta.ru