Названы способные продлить жизнь продукты

Эксперт в области диетологии и заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов отмечает, что для достижения сбалансированного питания часто не хватает клетчатки и растительной пищи.

Он подчеркивает, что ключевым правилом для продления жизни через питание является формирование правильного и сбалансированного рациона, включающего в себя растительные продукты, растительные белки, клетчатку, свежие фрукты и овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и растительное молоко. Одновременно важно ограничить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара, так как они могут способствовать развитию хронических заболеваний. Кроме того, Алексей Кабанов рекомендует исключить из рациона красное жирное мясо, такое как свинина или баранина, и употреблять постную говядину не чаще одного раза в неделю. Он также призывает сократить потребление сахара и перейти на сахарозаменители, включая новые безопасные варианты, такие как сладкие белки. Ранее эксперт выделил три группы продуктов, которые могут повысить уровень холестерина в организме.

Источник и фото - lenta.ru