Раскрыт неожиданный способ снизить риск деменции

К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).

В исследовании приняли участие почти 700 человек в возрасте от 40 до 59 лет, многие из которых имели наследственную предрасположенность к болезни Альцгеймера. Испытуемые проходили тесты на память, внимание, речь и мышление, а ученые изучали, как образ жизни, состояние здоровья и генетика влияют на работу мозга.

Наиболее выраженный защитный эффект показали стимулирующие занятия — общение с близкими и друзьями, чтение, изучение иностранных языков, поездки, музыка, спорт и творчество. В то же время депрессия, черепно-мозговые травмы, недостаток сна, гипертония и диабет сильнее всего ухудшали когнитивные результаты.

По мнению авторов, такие привычки помогают формировать «когнитивный резерв» — запас устойчивости мозга к возрастным изменениям и повреждениям. Исследователи подчеркивают, что профилактику деменции следует начинать задолго до пожилого возраста, поскольку изменения в мозге могут накапливаться десятилетиями до появления первых симптомов.

Ранее специалисты также установили, что плохой сон может быть признаком повышенного риска развития болезни Альцгеймера.

Источник и фото - lenta.ru