Раскрыт состав идеального завтрака

Об идеальном завтраке он рассказал в интервью изданию Infobae.

По мнению Розетти, источниками белка могут служить яйца, молочные продукты, сыр, йогурт или бобовые — выбор зависит от личных предпочтений. Сложные углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, овсянке и фруктах, добавил врач.

Кроме того, полезные жиры присутствуют в орехах, оливковом масле и авокадо. Клетчатка, необходимая для нормального функционирования кишечника, поступает из фруктов и цельнозерновых продуктов. Завтрак можно дополнить чашкой кофе или чая, резюмировал специалист.

Ранее нутрициолог Анна Дивинская предупредила о возможных негативных последствиях употребления энергетических мармеладок, отметив, что такие сладости могут вызывать нервозность.

Источник и фото - lenta.ru