80 лет Великой Победе!

Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России предложили ввести льготы для авиапассажиров с детьми при задержке рейсов
Депутат Госдумы Игорь Антропенко предложил обязывать аэропорты предоставлять гостиницы родителям с детьми в случае задержки рейсов более четырех часов.
7 июля 2025
В США высказались о беседе Путина и Трампа
Американский эксперт по геополитике Скотт Риттер высказал свое мнение о последнем телефонном разговоре между президентами России и США - Владимиром Путиным и Дональдом Трамп...
7 июля 2025
Трамп расстроился из-за «слетевшего с катушек» Маска
Президент США Дональд Трамп выразил свою грусть по поводу поведения бизнесмена Илона Маска, заявив, что он "слетает с катушек".
7 июля 2025
В Великобритании заявили о рекордных инвестициях Китая в горнодобывающие активы
Китай увеличивает инвестиции в горнодобывающие активы по всему миру, достигнув рекордных показателей с 2013 года.
7 июля 2025
В России предложили расширить сферу действия единого пособия
Депутаты Государственной думы представят в палату парламента межфракционный законопроект, который предполагает расширение области применения единого пособия и его распростра...
7 июля 2025
В Катаре начались непрямые переговоры между Израилем и ХАМАС
В Дохе, столице Катара, начались косвенные переговоры между Израилем и ХАМАСом, как сообщает телеканал Al Arabiya, ссылаясь на свои источники.
7 июля 2025
Польша введет погранконтроль с Германией и Литвой
Польша временно усилила пограничный контроль с Германией и Литвой из-за нарушений, связанных с незаконной переправкой мигрантов на свою территорию.
7 июля 2025
Названы города с самыми высокими зарплатами в России
Южно-Сахалинск и Москва лидируют в рейтинге крупнейших городов России с самыми высокими зарплатами по различным отраслям.
7 июля 2025