Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Эксперты предрекли сохранение ключевой ставки
На заседании 14 февраля Совет директоров Банка России скорее всего оставит ключевую ставку на уровне 21 процент годовых, как сообщает ТАСС, ссылаясь на мнение опрошенных экс...
9 февраля 2025
Илон Маск заподозрил Минфин в растрате сотни миллиардов долларов
Илон Маск заявил, что Министерство финансов США ежегодно выплачивает пособия на сумму 100 миллиардов долларов неопознанным получателям.
9 февраля 2025
В США сообщили о планах Трампа ограничить Блинкену доступ к секретным сведениям
Президент США Дональд Трамп намерен ограничить доступ к секретным документам для бывшего госсекретаря Энтони Блинкена и экс-советника по национальной безопасности Джейка Сал...
9 февраля 2025
Шольц раскритиковал предложенную Трампом сделку по оказанию помощи Украине
Канцлер ФРГ Олаф Шольц высказал критику в адрес предложения американского лидера Дональда Трампа о продолжении военной поддержки Украины в обмен на доступ к ее полезным иско...
9 февраля 2025
Зеленского уличили в попытке использования ресурсов Украины для переговоров с США
Президент Украины Владимир Зеленский пытается привлечь внимание Соединенных Штатов, обещая им доступ к минеральным ресурсам страны.
9 февраля 2025
Троих жителей Петербурга арестовали за обман контрактников ВС России на сотни тысяч рублей
Три жителя Санкт-Петербурга были задержаны по решению Октябрьского районного суда по обвинению в мошенничестве в особо крупном размере, совершенном организованной группой.
9 февраля 2025
В российском аэропорту ввели план «Ковер» из-за атаки БПЛА
В волгоградском аэропорту Гумрак введен план "Ковер".
9 февраля 2025
В Госдуме рассказали о продаже на Украине икон из оккупированного ВСУ монастыря
Иконы, увезенные из Горнальского монастыря в Курске, который был оккупирован Вооруженными силами Украины (ВСУ), появились на продаже на украинских сайтах.
9 февраля 2025