Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

46-летняя Елена Летучая похвасталась фигурой в леопардовом бикини

Российская журналистка и телеведущая Елена Летучая поделилась своим откровенным образом в социальной сети Instagram, где у нее 1,2 миллиона подписчиков.

8 июля 2025

Два китайских самолета опасно сблизились в небе над городом России

Два китайских самолета столкнулись в воздухе над городом России, сообщает Telegram-канал Aviaincident.

8 июля 2025

Овечкин вернулся в Россию

Нападающий хоккейного клуба НХЛ "Вашингтон Кэпиталс" Александр Овечкин вернулся в Россию, как сообщил его агент Глеб Чистяков по информации ТАСС.

8 июля 2025

Верховный суд России разрешил воровской жаргон на заседаниях

Верховный суд России разрешил использовать воровскую жаргон при присяжных.

8 июля 2025

Врач раскрыл диагноз Пугачевой

Эксперт-врач Андрей Кондрахин высказал мнение, что трясущиеся руки у народной артистки СССР Аллы Пугачевой, скорее всего, не связаны с сердечными проблемами.

8 июля 2025

Экстремально похудевшая рэперша Lizzo разместила ролик в откровенном купальнике

Экстремально похудевшая американская рэперша Мелисса Вивиан Джефферсон, более известная как Lizzo (Лиззо), опубликовала видео в откровенном купальнике на своей стран...

8 июля 2025

Россиян предупредили об актуальной схеме обмана в WhatsApp и Telegram

Мошенники активно контактируют с россиянами через мессенджеры WhatsApp (принадлежащий компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в России) и Telegram, вы...

8 июля 2025

Названы шесть самых полезных добавок в кофе

Источник и фото - lenta.ru.

8 июля 2025