Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Раскрыт вид использованных для атаки на Москву украинских дронов

Источник и фото - lenta.ru.

19 июля 2025

На Западе указали на переменчивое настроение Трампа

Политическим лидерам в Европе удалось привлечь президента США Дональда Трампа на свою сторону в отношении Украины, однако им не следует полностью полагаться на поддержку Ваш...

19 июля 2025

Российские бойцы сварили спагетти в трофейном коробе НАТО

Военные из Вооруженных Сил России использовали захваченный короб НАТО для боеприпасов в качестве посуды, чтобы приготовить спагетти.

19 июля 2025

Очередной беспилотник сбили на подлете к Москве

В течение двух часов Вооруженные силы Украины предприняли третью попытку атаковать Москву.

19 июля 2025

Система ПВО пресекла попытку атаки летевших на Москву трех БПЛА

Российские зенитные ракетные системы сбили еще три беспилотных летательных аппарата (БПЛА), направлявшихся к Москве.

19 июля 2025

Еще несколько взрывов прогремело над городом в Ростовской области

Источник и фото - lenta.ru.

19 июля 2025

Российские войска начали массированную атаку на Украину

Источник и фото - lenta.ru.

19 июля 2025

19 июля: какой праздник отмечают в России и мире

19 июля - это не только День Москвы-реки и праздник пирожков с малиновым вареньем, но и время для воспоминаний о дружбе и ценности новых знакомств в любом возрасте.

19 июля 2025