80 лет Великой Победе!

Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

46-летняя Елена Летучая похвасталась фигурой в леопардовом бикини
Российская журналистка и телеведущая Елена Летучая поделилась своим откровенным образом в социальной сети Instagram, где у нее 1,2 миллиона подписчиков.
8 июля 2025
Два китайских самолета опасно сблизились в небе над городом России
Два китайских самолета столкнулись в воздухе над городом России, сообщает Telegram-канал Aviaincident.
8 июля 2025
Овечкин вернулся в Россию
Нападающий хоккейного клуба НХЛ "Вашингтон Кэпиталс" Александр Овечкин вернулся в Россию, как сообщил его агент Глеб Чистяков по информации ТАСС.
8 июля 2025
Верховный суд России разрешил воровской жаргон на заседаниях
Верховный суд России разрешил использовать воровскую жаргон при присяжных.
8 июля 2025
Врач раскрыл диагноз Пугачевой
Эксперт-врач Андрей Кондрахин высказал мнение, что трясущиеся руки у народной артистки СССР Аллы Пугачевой, скорее всего, не связаны с сердечными проблемами.
8 июля 2025
Экстремально похудевшая рэперша Lizzo разместила ролик в откровенном купальнике
Экстремально похудевшая американская рэперша Мелисса Вивиан Джефферсон, более известная как Lizzo (Лиззо), опубликовала видео в откровенном купальнике на своей стран...
8 июля 2025
Россиян предупредили об актуальной схеме обмана в WhatsApp и Telegram
Мошенники активно контактируют с россиянами через мессенджеры WhatsApp (принадлежащий компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в России) и Telegram, вы...
8 июля 2025
Названы шесть самых полезных добавок в кофе
Источник и фото - lenta.ru.
8 июля 2025