Раскрыта минимальная длительность сна для хорошей работы мозга на следующий день

Она назвала минимальную длительность сна, необходимую для нормального функционирования мозга на следующий день.

По словам специалиста, при недосыпе снижаются концентрация внимания, креативность и способность принимать решения. Она уточнила, что головной мозг перестает полноценно работать, если человек спит меньше шести часов в сутки.

Рур также отметила, что нехватка сна нарушает функции префронтальной коры — области мозга, отвечающей за планирование, исполнительный контроль и оценку рисков. Кроме того, бессонница активирует нейронные цепи, связанные с вознаграждением, из-за чего человек может вести себя более импульсивно и принимать менее обдуманные решения.

Ранее эндокринолог Анна Одерий сообщала, что бессонница может сопровождать некоторые заболевания. По ее словам, хронические проблемы со сном нередко связаны с тревогой и депрессией.

Источник и фото - lenta.ru