Россиянам назвали главную рекомендацию для нормализации сна

Запись выпуска с советом специалистки доступна на платформе «Смотрим».

По словам медика, многие люди перед сном пользуются гаджетами — читают новости или работают, что категорически не рекомендуется. «Друзья мои, это точно нельзя делать. Первая рекомендация для нормализации сна — убрать все электронные устройства», — подчеркнула она.

Ранее врач общей практики Хуссейн Ахмад отметил, что улучшить качество сна помогает правильная прогулка. Важно гулять в период с 11:00 до 15:00, при этом доктор уточнил, что ежедневно проходить 10 тысяч шагов необязательно.

Ранее диетолог Марина Макиша рассказала о сладости, способствующей улучшению сна и снижению тревожности. По её словам, такими свойствами обладает халва.

Источник и фото - lenta.ru