Россиянам назвали важный секрет успешного похудения

Она рекомендует употреблять воду в течение всего дня в количестве 40 миллилитров на килограмм веса, особенно важно это для тех, кто хочет сбросить вес, чтобы избежать путаницы между жаждой и голодом. Никитина советует выпить стакан воды, если чувствуете голод, и подождать перед едой, чтобы избежать переедания. Также эксперт отмечает, что употребление стакана теплой воды за 30 минут до еды поможет уменьшить порцию, так как вода создает ощущение сытости. Она рекомендует заменить газировку, соки и энергетические напитки на воду. Никитина также подчеркивает, что употребление достаточного количества жидкости помогает замедлить появление признаков старения кожи, особенно важно это для женщин. Ранее врач-терапевт Екатерина Ладыгина рекомендовала употреблять лимфодренажные коктейли для ускорения процесса похудения, которые помогают убрать отеки и лишний объем.

Источник и фото - lenta.ru