Россиянам подсказали простой способ снизить уровень стресса
Он поделился информацией о влиянии музыки на психическое здоровье с изданием "Лента.ру".
Специалист объяснил, что прослушивание приятной музыки активирует практически все области мозга, включая те, которые отвечают за формирование эмоциональных реакций, удовольствие, мотивацию и вознаграждение. Он также отметил, что музыка влияет на вегетативную нервную систему, контролирующую дыхание и сердцебиение.
Кроме того, прослушивание музыки, вызывающей у человека эмоциональный отклик, способствует увеличению нейропластичности - способности формировать и изменять нейронные связи в мозге, что оказывает влияние на когнитивные, эмоциональные, физические и социальные аспекты благополучия, добавил доктор.
По словам доктора Нурдаева, существует специальная музыкальная терапия, которая используется для улучшения эмоционального и психического состояния человека в рамках сессий с психиатром или психотерапевтом. Он отметил, что это может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения депрессии, поскольку, по некоторым данным, симптомы психических расстройств могут уменьшиться на четверть благодаря музыкальной терапии.
Ранее диетолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук Меган Росси высказала необычную идею по улучшению психического здоровья. Она заявила, что для профилактики психических проблем важно следить за состоянием кишечника.
Источник и фото - lenta.ru
