Врач предупредила о неочевидной опасности бессонной ночи

Об этом сообщает издание Metro.

Патель подчеркнула, что реакция на бессонную ночь у разных людей отличается. Так, «совам» становится хуже сразу после пробуждения, но к вечеру они чувствуют себя лучше, тогда как «жаворонки» полны сил утром, но к вечеру у них наступает упадок энергии. Тем не менее, врач отметила одну скрытую опасность, которая касается всех независимо от хронотипа. «Через 5–8 часов после пробуждения могут возникать кратковременные эпизоды непроизвольного сна, длящиеся всего несколько секунд. Это особенно опасно при управлении автомобилем или работе с тяжелой техникой», — предупредила Патель.

Кроме того, специалист добавила, что на следующий день после бессонной ночи усиливается чувство голода, особенно возникает тяга к сладкому и продуктам, богатым углеводами. Она рекомендовала не поддаваться этим желаниям и избегать переедания. По мнению Патель, лучше отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, поскольку без сна пищеварительная система может работать хуже.

Ранее сомнолог Сюзанна Уайли рассказала о вреде пробуждений в темноте. Она отметила, что регулярные пробуждения до рассвета негативно влияют на биологические часы человека.

Источник и фото - lenta.ru