Врач рассказал о вреде двух популярных диет

О рисках, связанных с этими двумя популярными диетами, рассказал гастроэнтеролог и диетолог из клиники GASTRO CLINIC Роман Мальков в беседе с журналистами из «Ленты.ру».

Доктор отметил, что интервальное голодание, которое предполагает чередование периодов приема пищи, может снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Однако он предупредил, что такой режим питания может привести к потере мышечной массы, слабости, раздражительности, особенно в начальной фазе.

«Следует помнить, что интервальное голодание не рекомендуется для людей с заболеваниями ЖКТ, такими как язвенная болезнь, гастрит, панкреатит, а также для беременных и кормящих женщин», — подчеркнул Мальков.

Он также отметил, что при кетогенной диете акцент делается на резком сокращении потребления углеводов и увеличении потребления жиров. Это приводит к переходу организма в состояние кетоза, когда жиры используются в качестве основного источника энергии. Это может способствовать снижению веса и улучшению некоторых метаболических показателей, включая уровень холестерина. Однако кетогенная диета может вызвать такие побочные эффекты, как «кето-грипп» (головная боль, усталость, тошнота), запоры, дефицит некоторых витаминов и минералов, а также выпадение волос.

Ранее кардиолог Елизавета Скородумова предостерегла от опасностей некоторых диет для здоровья. По ее мнению, излишние ограничения могут привести к дефициту питательных веществ в организме.

Источник и фото - lenta.ru