Диетолог объяснил сонливость после утреннего кофе

В беседе с TakeOut он объяснил причины этого явления.

По его словам, кофеин блокирует рецепторы аденозина — вещества, которое вызывает сонливость и снижает бодрость. Однако после того, как кофеин выводится из организма, аденозин снова начинает воздействовать, что может привести к чувству усталости.

Специалист отметил, что такой эффект возникает не всегда. «Если человек ночью спал всего четыре-пять часов и выпил кофе, чтобы взбодриться, то когда действие кофеина закончится, усталость, связанная с недостатком сна, скорее всего, даст о себе знать», — пояснил Лериц.

Он также предупредил, что люди, употребляющие много кофе, могут чаще ощущать сонливость. «Кофеин эффективно временно подавляет усталость, но часто служит лишь временным решением, не устраняя причины, связанные с образом жизни. Я рекомендую проанализировать свои привычки, чтобы выявить факторы, такие как высокий уровень стресса или недостаток сна, которые провоцируют усталость», — заключил диетолог.

Ранее кардиолог Денис Соколов отметил, что даже одна чашка кофе иногда может повысить артериальное давление. При этом, по его словам, при регулярном употреблении напитка организм привыкает к кофеину.

Источник и фото - lenta.ru