Любителям кофе указали на их главную ошибку

Об этом она рассказала в беседе с изданием 20minutos.

По словам Рос, для правильного начала дня не стоит сразу после пробуждения брать в руки телефон. «Проблема в том, что наш утренний распорядок строится вокруг экранов, социальных сетей, уведомлений, спешки и быстрого выброса дофамина. Мы не замечаем, что наши привычки постоянно вмешиваются в естественные процессы, которые регулируют уровень энергии», — пояснила она.

Психолог отметила, что именно из-за этой привычки человек может чувствовать упадок сил в течение всего дня. Из-за этого многие начинают пить по нескольку чашек кофе, чтобы взбодриться. «Но чашка кофе ради удовольствия, вкуса или как часть ежедневного ритуала — это не то же самое, что сделать кофеин единственным источником энергии», — подчеркнула она.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов призвал не употреблять чай в больших количествах. По его словам, превышение нормы может привести к побочным эффектам.

Источник и фото - lenta.ru