Любителям протеиновых батончиков сделали предупреждение

В интервью aif.ru специалистка рассказала, что из-за ультраобработанной текстуры такие батончики требуют меньше жевания, что ослабляет механизмы насыщения, и мозг не воспринимает их как полноценную еду.

Кованова также отметила, что подсластители, входящие в состав батончиков, могут вызывать вздутие живота, а некоторые компоненты способствуют развитию низкоуровневого воспаления. По её словам, в день рекомендуется съедать не более одного батончика, используя его в качестве перекуса, а не замены основного приёма пищи.

Особенно осторожными с протеиновыми батончиками следует быть людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, аллергией на молочный белок, непереносимостью подсластителей и инсулинорезистентностью — им диетолог советует полностью отказаться от таких продуктов.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько шашлыка можно съесть за один раз, подчеркнув, что это зависит от способности организма переваривать пищу, а также от веса, роста и состояния мышечной массы человека.

Источник и фото - lenta.ru