Людям старше 50 назвали продукты для здоровья суставов и костей
В интервью изданию HuffPost они назвали продукты, полезные для здоровья костей и суставов.
Сфеир подчеркнул, что для поддержания костной плотности особенно важны кальций, витамин D и белок. По его мнению, сардины являются одним из лучших источников этих веществ благодаря их высокой концентрации. Кроме того, специалисты рекомендуют включать в рацион молочные продукты при отсутствии противопоказаний и поддерживать регулярную физическую активность.
Гарсия отметила, что на состояние костей негативно влияют алкоголь, избыточное потребление соли и сладкие газированные напитки. Она объяснила, что фосфорная кислота, содержащаяся в газировке, способствует вымыванию кальция из организма, что со временем может ослабить кости и суставы.
Ранее ортопед Лучано Миллер рассказал, как просыпаться без болей в спине. По его мнению, важно правильно подобрать матрас и подушку, а также обратить внимание на позу во время сна.
Источник и фото - lenta.ru
