Мужчина сбросил 54 килограмма благодаря новым привычкам

Житель США Тре Хаббард похудел на 54 килограмма за девять месяцев, сообщает SWNS.

28-летний мужчина рассказал, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. Вскоре умер его друг, а через несколько месяцев началась пандемия COVID-19, после чего Хаббард впал в депрессию. «Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам вырыл себе эту яму и боялся вставать на весы», — признался он.

К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и тогда он решил изменить свою жизнь. Главным секретом похудения Хаббард считает новые привычки, которых придерживается до сих пор. Он готовит еду на следующий день перед сном, заранее собирает спортивную сумку и старается проходить по 12–15 тысяч шагов ежедневно. Кроме того, мужчина ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее просыпаться.

«Если возвращаешься хоть к какому-то порядку, день становится чуточку лучше», — объяснил Хаббард. По его словам, такие привычки помогают ему не вступать с собой в торг: они становятся автоматическими и не оставляют пространства для неверных решений.

Ранее американский блогер Фрэнки Бернстайн рассказал, как смог похудеть на 18 килограммов. По его словам, секретом стал отказ от алкоголя.

Источник и фото - lenta.ru