Назван неочевидный фактор ухудшения памяти в детском возрасте

К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep.

В ходе работы специалисты наблюдали 379 детей примерно четырехлетнего возраста с помощью устройств, которые отслеживали режим сна. Ученые анализировали, насколько варьируются время засыпания и продолжительность сна, а также фиксировали наличие так называемого социального джетлага. Оказалось, что дети с более нестабильным режимом сна показывали худшие результаты в тестах на словарный запас и память, даже если в целом спали достаточно долго.

При этом на исполнительное внимание, которое отвечает за концентрацию и контроль действий, такая вариативность сна не влияла. По мнению исследователей, это говорит о том, что режим сна по-разному отражается на отдельных когнитивных функциях.

Авторы подчеркивают, что полученные данные подтверждают важность регулярного сна для развития памяти и речи у детей. Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, детям в возрасте 3–5 лет необходимо спать 10–13 часов в сутки, придерживаясь стабильного режима для оптимального роста и здоровья.

Ранее ученые также выяснили, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит восемь часов.

Источник и фото - lenta.ru