Назван связанный с продолжительностью жизни индикатор здоровья
Об этом показателе здоровья в беседе с HuffPost рассказали кардиолог Ченг-Хан Чен и физиолог Эллен Лэтэм.
Чен пояснила, что VO2 max отражает, какое количество кислорода организм способен использовать при максимальной физической нагрузке. По ее словам, высокий показатель обычно связан с более эффективной работой сердца и сосудов, хорошим обменом веществ и сниженным риском хронических заболеваний.
«VO2 max — один из самых надежных индикаторов того, насколько долго и качественно человек будет жить», — отметила Лэтэм. Она назвала этот параметр более точным предиктором долголетия, чем некоторые традиционные факторы риска, например масса тела или инсулинорезистентность.
Лэтэм также добавила, что улучшить этот показатель помогают регулярные аэробные нагрузки средней и высокой интенсивности: быстрая ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде. При этом она посоветовала ориентироваться не на конкретные цифры, а на постепенное повышение физической формы и регулярную активность.
Ранее дерматолог и косметолог София Белаш предупредила, что у молодых людей все чаще появляются изменения, характерные для людей старше 40 лет. По ее мнению, это связано с ежедневным использованием гаджетов.
Источник и фото - lenta.ru
