Названа допустимая суточная норма черешни
По ее словам, взрослому человеку достаточно 150–300 граммов этой ягоды.
Для детей порции меньше: школьникам старше семи лет можно есть до 200 граммов черешни, детям от трех до семи лет — 80–100 граммов, а малышам от года до трех — 30–50 граммов.
Ямилова отметила, что черешня содержит антоцианы, калий и витамин С, поэтому при умеренном употреблении полезна для сердца, сосудов и иммунитета.
В то же время специалистка предупредила, что людям с диабетом и инсулинорезистентностью важно следить за количеством черешни в рационе из-за высокого содержания фруктозы. Кроме того, при переедании эта ягода может оказывать слабительный эффект.
Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, какие продукты могут провоцировать мигрень, и посоветовала людям с этим заболеванием отказаться от бекона.
Источник и фото - lenta.ru
