Названы четыре продукта для профилактики возрастной потери памяти
Об этом пишет издание La Nacion.
По словам специалистов, для поддержания работы памяти стоит включить в рацион ферментированные продукты. Содержащиеся в них пробиотики, как утверждают врачи, благотворно влияют не только на кишечник, но и на мозг.
Кроме того, медики выделили зеленые листовые овощи: они помогают защищать когнитивные функции благодаря антиоксидантам и жирорастворимым витаминам. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами и полезными жирами, способствует снижению уровня бета-амилоида в крови — белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Также, по словам специалистов, положительное воздействие на память оказывают напитки с кофеином.
Ранее диетолог Олег Медведев рассказал о питании для сохранения психического здоровья. В этих целях он рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты.
Источник и фото - lenta.ru
