Названы два базовых правила питания в жару
В беседе с изданием El Confidencial он назвал два основных принципа питания в жаркую погоду.
В первую очередь эксперт рекомендует летом выбирать свежие и легкие продукты с высоким содержанием воды. Среди них он перечислил огурцы, цуккини, редис, мяту, вишню, свеклу, сельдерей, дыню и арбуз.
Кроме того, по словам Заморы, стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, которая только усиливает ощущение жары при высокой температуре на улице. Он также советует по возможности избегать блюд с различными соусами. Что касается напитков, то употребление алкоголя и кофеина лучше свести к минимуму, добавил специалист.
Ранее диетолог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака и посоветовала отдавать предпочтение продуктам из цельного зерна.
Источник и фото - lenta.ru
