Названы лучшие упражнения для плоского живота

Его мнение приводит The Guardian.

Классические подъемы корпуса из положения лежа, по словам специалиста, мало помогают в тренировке мышц живота, поскольку основная нагрузка в этом случае приходится на сгибатели бедра. Более того, регулярное выполнение такого упражнения может повышать риск травм и вызывать хронические боли в пояснице. Браун отметил, что популярность этого движения в массовой культуре связана скорее с устаревшими тренировочными подходами, чем с научными данными.

В качестве более безопасной и действенной альтернативы ученый рекомендовал статические и стабилизирующие упражнения. Среди них — планка, «прогулка фермера», «чемоданная носка» и «птица-собака». По словам эксперта, пилатес и йога также способствуют укреплению мышц кора, что помогает подтянуть живот и создает основу для формирования рельефного пресса.

В июле британский врач общей практики, блогер, писатель и медийный эксперт Амир Хан рассказал об опасных жировых отложениях в организме и способе избавиться от них.

Источник и фото - lenta.ru