Названы обязательные элементы завтрака пожилых людей
22.07.2026 20:29
Обязательные составляющие первого приема пищи они перечислили в разговоре с изданием UfaTime.ru.
По словам медиков, на завтрак пожилым людям рекомендуется есть яйца, поскольку они являются источником белка и витамина D. Также специалисты советуют добавлять в утреннее меню творог, который содержит белок, кальций и витамин A. При этом врачи подчеркнули, что белок лучше усваивается именно в первой половине дня.
Кроме того, пожилым людям порекомендовали начинать день с овсянки, богатой клетчаткой, и натурального йогурта без сахара. Медики отметили, что йогурт содержит полезные пробиотики и кальций.
Ранее диетолог Кейтлин Бил назвала напитки, необходимые для долголетия. В этот список специалистка включила кефир.
Источник и фото - lenta.ru
