Названы опасные для приема на голодный желудок продукты

Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолога Ирину Лялину.

Рекомендуется отказаться от употребления на пустой желудок цитрусовых, кислых фруктов и кофе. Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, могут раздражать слизистую желудка, что приводит к изжоге, гастриту и обострению язвы.

Кофеин, в свою очередь, стимулирует выработку соляной кислоты. По словам Лялиной, если в желудке нет пищи, кислота начинает повреждать его стенки, вызывая дискомфорт.

Кроме того, эксперт советует избегать натощак продуктов с высоким гликемическим индексом, так как они могут спровоцировать резкий выброс инсулина.

Ранее диетолог Галина Лебедева предупредила о возможных негативных последствиях употребления шашлыка перед сном.

Источник и фото - lenta.ru