Названы последствия недосыпа по полтора часа в день

О последствиях нехватки сна в беседе с The Independent предупредили доцент кафедры нутрициологии Колумбийского университета Фарис Зурайкат и профессор медицины Алекс Мирас.

По словам нутрициолога, исследование, в котором он участвовал, показало: сокращение сна на 90 минут приводит к увеличению веса. В среднем каждый участник эксперимента за шесть недель набрал 450 граммов. «Если перенести эти результаты на год, то потеря полутора часов сна в сутки может привести к клинически значимому набору веса», — отметил он.

Мирас добавил, что эти данные согласуются с уже известными медициной фактами. Хронический недосып, по его словам, способен повышать уровень воспаления и снижать чувствительность тканей к инсулину. Это создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, ухудшает обмен веществ и может приводить к его нарушениям.

Ранее сомнолог Максим Новиков предупреждал, что частые ночные пробуждения могут быть связаны с серьезными причинами. Среди них он называл апноэ во сне и депрессию.

Источник и фото - lenta.ru