Названы пять причин сонливости после восьмичасового сна
В беседе с aif.ru он назвал пять причин такого состояния.
По словам специалиста, одна из них — индивидуальная норма: некоторым людям для полноценного восстановления требуется больше, чем стандартные семь-восемь часов сна. На самочувствие также влияет режим. Если в будни человек встает рано, а в выходные отсыпается до обеда, у организма возникает так называемый социальный джетлаг.
Еще одной причиной плохого самочувствия после сна могут быть некомфортные условия в спальне. Шум, яркий свет, неподходящая температура воздуха, а также неудобные матрас или подушка делают сон более поверхностным и мешают восстановлению.
Кроме того, постоянную сонливость могут вызывать дефицит железа и витаминов, нарушения работы щитовидной железы, тревожные расстройства и депрессия. В некоторых случаях причина связана с заболеваниями сна, включая апноэ и синдром беспокойных ног. «Если вы исключили первые четыре причины, а сон все равно не приносит бодрости, и особенно если вы храпите, стоит обратиться к сомнологу», — отметил Бузунов. Он подчеркнул, что существует около 60 заболеваний сна, а точный диагноз может поставить только врач.
Ранее врач Марибель Техеда предупреждала, что даже одна бессонная ночь может негативно сказаться на здоровье. По ее словам, после недосыпа в организме усиливается воспаление и ухудшается обмен веществ.
Источник и фото - lenta.ru
