Названы разные причины двух типов бессонницы

Видео на эту тему он разместил в своем Instagram-аккаунте (соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

По словам специалиста, трудности с засыпанием чаще всего возникают из-за стресса, тревожности, невроза или употребления кофеина. В таких ситуациях человеку бывает сложно уснуть вечером, однако после устранения провоцирующих факторов состояние обычно нормализуется.

Вторым типом бессонницы врач назвал ранние пробуждения. Он отметил, что они нередко связаны с длительным стрессом, не имеющим очевидного решения, а также с устойчивой тревогой или депрессией. «И тут надо разбираться в этих хитросплетениях и давать рекомендации, чтобы эти ранние пробуждения тоже ушли», — подчеркнул Роман Бузунов.

Кроме того, причиной может быть сохраняющаяся повышенная возбудимость нервной системы, из-за которой человек начинает просыпаться раньше обычного.

Ранее биохимик Альберт Хамена советовал тем, кто плохо спит, украсить спальню лавандой. По его словам, эти цветы успокаивают симпатическую нервную систему и помогают справляться со стрессом.

Источник и фото - lenta.ru