Названы разрушительные для мозга привычки сна
О вредных привычках, связанных со сном, она написала в своем Telegram-канале.
По словам Павловой, наблюдения за тысячами пациентов показали, что для мозга опасен не только дефицит сна, но и его избыток. В идеале, отметила она, спать нужно от семи до девяти часов. «Отклонение в любую сторону давало значимое увеличение повреждений в мозге», — заявила специалист.
Негативные последствия также отмечались у людей, которые часто спят днем. Врач подчеркнула, что постоянная потребность в дневном сне может свидетельствовать о нехватке чего-то важного для организма. Еще одним фактором риска Павлова назвала бессонницу и частые пробуждения ночью. По ее словам, они повышали риск деменции даже у тех, кто не курил и не страдал диабетом или повышенным давлением.
Ранее американские диетологи Лаура М. Али и Мэгги Мун сообщили, что бананы благотворно влияют на здоровье мозга. Особенно полезными, по их словам, являются слегка недозрелые плоды.
Источник и фото - lenta.ru
