Названы три ореха для продления жизни

Ее слова приводит издание Deia.

Прежде всего Пинилья назвала продуктом, способствующим долголетию, грецкие орехи. По ее словам, в них содержится много омега-3 жирных кислот, которые оказывают выраженное противовоспалительное действие на организм.

Также специалистка посоветовала ежедневно употреблять фундук и миндаль. Миндаль богат витамином E, который важен для здоровья кожи и замедления старения, поскольку помогает нейтрализовать свободные радикалы. Фундук, в свою очередь, способствует нормализации уровня холестерина в крови. Рекомендуемая суточная норма — 30 граммов, при этом лучше выбирать сырые или обжаренные орехи без соли и добавок, добавила Пинилья.

Ранее нутрициолог Светлана Ровенская перечислила самые вредные продукты. Она отметила, что при частом употреблении фастфуд представляет опасность для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru