Названы ухудшающие самочувствие ошибки в самолете

В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, какие ошибки во время полета могут ухудшить самочувствие.

Одна из самых частых ошибок — неверный выбор напитков. По словам Педорич, многие начинают поездку с кофе или бокала вина, считая это способом взбодриться или расслабиться перед полетом. Однако такой подход лишь повышает нагрузку на организм. Кофе и алкоголь обладают мочегонным эффектом, а в условиях, когда тело и так теряет много влаги, это ускоряет обезвоживание, предупредила специалистка.

Негативно сказаться на самочувствии может и еда на борту. Чтобы сохранить вкус продуктов на высоте, производители нередко добавляют больше соли и быстрых углеводов. Педорич отметила, что избыток натрия задерживает жидкость в тканях, из-за чего после перелета могут появиться заметные отеки лица и ног. А простые углеводы способны усиливать брожение в кишечнике, вызывая тяжесть и дискомфорт.

Еще одна распространенная ошибка — долгое сидение без движения, добавила нутрициолог. Даже несколько часов в одной позе замедляют кровообращение, особенно в ногах. Это может привести к тяжести, скованности и усилению отеков, подчеркнула Педорич.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака и посоветовала для первого приема пищи выбирать продукты из цельного зерна.

Источник и фото - lenta.ru