Названы влияющие на уровень холестерина привычки
В беседе с изданием Health она перечислила действия, которые помогают улучшить липидный профиль.
По словам специалиста, повысить уровень «хорошего» холестерина и улучшить обмен веществ помогает вечерняя прогулка. Она также посоветовала не есть поздно, особенно избегая сладкой и жирной пищи. Среди других полезных мер ДеСото назвала полноценный сон, снижение стресса и привычку заранее готовить еду на следующий день, чтобы не отклоняться от правильного рациона.
Диетолог подчеркнула, что эти меры эффективны только в сочетании с общим здоровым образом жизни. Регулярная физическая активность, правильное питание, отказ от курения и алкоголя остаются основными способами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания «хорошего» холестерина на нужном уровне.
Ранее врач общей практики Дэвид Вайнштейн предупреждал, что некоторые утренние привычки могут быть вредны для здоровья. Он отметил, что кофе, выпитый сразу после пробуждения, способен вызвать головную боль.
Источник и фото - lenta.ru
