Обнаружен простой способ снизить тревожность

Такой вывод сделали китайские исследователи, наблюдавшие почти за 900 молодыми людьми в течение года. Работа опубликована в журнале Frontiers in Psychology.

В исследовании участвовали 877 студентов из двух китайских университетов. Сначала ученые оценили их физическую активность и эмоциональное состояние, спустя шесть месяцев — уверенность в собственных спортивных возможностях, а через год — психологическую устойчивость и уровень негативных эмоций. При анализе учитывались пол, курс обучения и исходное психическое состояние.

Результаты показали, что более физически активные студенты через год реже испытывали тревогу, депрессию и стресс. При этом спорт влиял на эмоциональное состояние не только напрямую, но и опосредованно. Он повышал уверенность в способности регулярно заниматься физической активностью и укреплял психологическую устойчивость — умение легче справляться с трудностями и стрессом.

Авторы подчеркивают, что исследование не подтверждает причинно-следственную связь, однако на основе длительного наблюдения впервые показывает, как именно регулярная физическая активность может поддерживать психическое здоровье.

Ранее ученые установили, что регулярное употребление бабл-ти связано с повышенным риском тревожности.

Источник и фото - lenta.ru