Объяснена причина депрессивного настроения после отпуска

О причинах так называемого постотпускного синдрома она побеседовала с «Лентой.ру».

По словам специалиста, выход на работу после отдыха часто становится стрессом, поскольку организм вынужден резко перестраиваться с режима восстановления на рабочую нагрузку. Во время отпуска меняются сон, питание, физическая активность, объем общения и даже гормональный фон, а в рабочие дни человеку нужно быстро включить внимание, собранность и эмоциональную устойчивость.

Крашкина также отметила, что в отпуске обычно снижается внутреннее напряжение, а после возвращения к работе снова возрастают требования, дедлайны и количество решений, которые приходится принимать ежедневно.

На гормональном уровне постотпускный синдром связан с активацией стрессовой системы. При росте напряжения может повышаться уровень кортизола, из-за чего усиливаются раздражительность, усталость и ощущение, что включиться в рабочий процесс слишком тяжело. Если отпуск проходил в другом часовом поясе или режим сна и бодрствования был сбит, адаптация становится еще более сложной, предупредила психотерапевт.

Ранее психолог Анна Сухова сообщала, что клиническая депрессия может долго оставаться незамеченной. В числе скрытых признаков она назвала эмоциональную отстраненность, постоянный перфекционизм, раздражение из-за чужих успехов и стремление полностью погрузиться в работу.

Источник и фото - lenta.ru