Популярное заблуждение о кофе опровергли

В беседе с изданием Only My Health она развеяла самое распространенное заблуждение об этом напитке.

По словам специалиста, кофе действительно обладает слабым мочегонным эффектом и теоретически может способствовать потере жидкости. Но на практике это возможно лишь в том случае, если человек целый день пьет только кофе, при этом активно тренируется и находится на жаре. «Вода, содержащаяся в кофе, хорошо компенсирует объем жидкости, которая выводится с мочой», — отметила Радж.

Она также добавила, что у некоторых людей чувствительность к кофеину выше, поэтому признаки обезвоживания у них могут появиться быстрее. Среди них — жажда, сухость во рту, головная боль, головокружение и усталость. Кроме того, может снизиться объем мочи, а ее цвет станет более темным.

Чтобы избежать обезвоживания, диетолог посоветовала употреблять кофе в умеренном количестве. После чашки напитка также полезно выпить стакан воды. «О хорошем уровне гидратации говорит светло-желтый цвет мочи», — заключила Радж.

Ранее врач общей практики Сурадж Кукадиа рекомендовал некоторым людям отказаться от кофе. По его мнению, от напитка стоит воздержаться при бессоннице, тревожности и учащенном сердцебиении.

Источник и фото - lenta.ru