Популярную утреннюю привычку назвали разрушающей ЖКТ

Об этом она рассказала в беседе с ТАСС.

По словам специалиста, употребление холодной воды до еды — вредная для ЖКТ привычка, поскольку она способна вызвать спазм желудка. «Холодная вода, особенно со льдом, попадая в еще не проснувшийся желудок, может вызвать его спазм. Организму придется потратить дополнительные ресурсы, чтобы согреть жидкость, это потенциально нарушает пищеварение», — пояснила Фургал.

Она также отметила, что регулярное употребление холодной воды по утрам может негативно отражаться на состоянии зубной эмали.

После пробуждения врач посоветовала выбирать воду комнатной температуры или слегка подогретую — примерно до 40 градусов. Кроме того, полезными она назвала некрепкий зеленый или черный чай, травяные настои и компот из сухофруктов.

Ранее диетолог Клара Фернандес заявила, что утренние привычки влияют на качество ночного сна. Чтобы лучше высыпаться, она рекомендовала вставать в одно и то же время, делать зарядку и выходить на улицу.

Источник и фото - lenta.ru