Психолог назвала способы быстрее забыть бывшего партнера
Ее советы приводит издание El Confidencial.
Одним из самых эффективных способов быстрее забыть бывшего избранника Северино считает ведение дневника. В него она советует записывать все конфликты, несовместимые взгляды и причины, которые привели к расставанию. По ее словам, навязчивые мысли обычно сосредоточены только на счастливых моментах, а дневник помогает увидеть более объективную картину.
Кроме того, специалистка рекомендует убрать все эмоциональные триггеры — старые переписки, фотографии и другие напоминания о прошлых отношениях. Если навязчивые мысли все же появляются, не стоит злиться на себя или спорить с ними. Лучше спокойно понаблюдать за ними без осуждения. Когда становится ясно, о чем именно идет речь, можно резко переключить внимание — например, заняться спортом, поговорить с другом или пойти на прогулку, посоветовала Северино.
Ранее психолог Диана Гончарова рассказала о способах борьбы с хроническим истощением. Она призвала людей с этой проблемой работать только в рабочие часы.
Источник и фото - lenta.ru
