Психолог раскрыла действенные способы справиться с синдромом окончания лета

В беседе с «Лентой.ру» она поделилась простыми и эффективными способами, которые помогают справиться с этим состоянием.

По словам специалиста, важно сместить внимание с дел, которые не удалось реализовать за лето, на приятные события. Для этого стоит вспомнить все хорошие моменты уходящего сезона и записать их. В список можно включить даже мелочи — красивые закаты, прогулки на природе и короткие поездки. Это поможет улучшить настроение и увидеть, что лето прошло не зря.

Громова также советует приучить себя замечать хорошее каждый день. Для этого можно завести дневник, в который перед сном записывать три приятных события прошедшего дня. Если делать это регулярно, мозг постепенно привыкнет сосредотачиваться на позитиве, а не на негативе, пояснила психолог.

Еще один совет врача — придумать приятные осенние ритуалы, чтобы переход от лета к осени был более мягким. «Если заранее запланировать интересные занятия, бьюти-процедуры и встречи с друзьями, осенняя хандра будет не страшна. Когда есть планы на будущее, уровень стресса неизбежно снижается», — подытожила Громова.

Ранее психолог Светлана Глагола объяснила, почему после 30 лет у человека могут появляться необычные желания. По ее словам, в этом возрасте внимание направлено не только на выживание, поэтому появляется ресурс, чтобы лучше прислушиваться к собственным потребностям.

Источник и фото - lenta.ru