Психотерапевт подсказала первый шаг для выхода из состояния хронического стресса

Об этом она рассказала в беседе с изданием CuidatePlus.

По словам Джозефсон, стремление всем угождать имеет и свои плюсы: например, такие люди нередко получают повышение на работе. Тот, кто соглашается почти на все, может регулярно слышать похвалу, отметила специалистка. Однако у этого есть и обратная сторона: человек перестает учитывать собственные потребности, ставя интересы других выше своих, и в итоге как будто теряет себя, предупредила психотерапевт.

Чтобы снизить уровень стресса, она посоветовала меньше зависеть от мнения окружающих и перестать отвечать «да» в ситуациях, когда на самом деле хочется сказать «нет».

Джозефсон также подчеркнула, что стремление к одобрению часто формируется еще в детстве. «Если мы росли в семье, где нам постоянно приходилось следить за настроением родителей или быть настороже, мы усваиваем, что наша безопасность зависит от того, насколько мы делаем счастливыми других и насколько счастливы они благодаря нам», — объяснила она.

Ранее психолог Юлия Камоева рассказала, почему некоторые люди не могут похудеть. По ее мнению, вес не снижается потому, что еда часто становится единственным способом справиться с тревогой.

Источник и фото - lenta.ru