Психотерапевт раскрыла доступный каждому способ стать здоровее и счастливее

Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала «Ленте.ру» о простом и доступном способе улучшить здоровье и повысить уровень счастья.

По её словам, уборка способствует улучшению как ментального, так и физического состояния. Врач объяснила, что любая физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, улучшающих настроение, а также дофамина, связанного с мотивацией и чувством удовлетворения от выполненной работы. Благодаря этому после уборки люди ощущают лёгкость и радость.

«Регулярная умеренная физическая нагрузка, включая бытовую активность, помогает поддерживать внимание, память и концентрацию, а также замедляет возрастное снижение этих функций. Уборка может снизить уровень тревоги и напряжения после стрессовых ситуаций у людей любого возраста», — добавила Крашкина.

Она также отметила, что порядок в доме положительно влияет на психику. Визуальный беспорядок и захламлённость повышают уровень кортизола — гормона стресса, особенно у тех, кто воспринимает уборку как свою обязанность.

Кроме того, уборка даёт чувство контроля в периоды неопределённости, что, по словам Крашкиной, поддерживает самооценку, помогает лучше управлять эмоциями и укрепляет ощущение устойчивости перед жизненными трудностями.

Ранее терапевт Дмитрий Демидик предупредил, что бытовые чистящие средства могут быть вредны для лёгких. Он выделил хлорсодержащие вещества как наиболее опасные при уборке.

Источник и фото - lenta.ru