Психотерапевт рассказал о пользе здоровой ностальгии

Об этом RT рассказал врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук.

По словам специалиста, когда психика сталкивается с хаосом, она ищет точку опоры и находит ее в «безопасном» прошлом. «Мы меняемся каждый день, и чтобы не потерять ощущение себя, психика собирает нас воедино через воспоминания. Ностальгия возвращает нам чувство непрерывности жизни», — отметил он.

Положительное влияние ностальгии проявляется в самоподдержке: воспоминания о приятных событиях могут усиливать ощущение тепла и даже снижать болевую чувствительность. Кроме того, это чувство помогает осмыслить разные этапы жизни. На биохимическом уровне при здоровой ностальгии также может снижаться уровень кортизола — гормона стресса. Однако, как предупредил врач, ностальгия может быть и вредной, если психика начинает искажать реальность и уводить человека от решения проблем в настоящем.

Кульгавчук подытожил, что здоровая ностальгия — это светлая грусть с оттенком благодарности. В токсичном варианте она сопровождается горечью, обидой, ощущением утраты и навязчивой мыслью, что «раньше было лучше».

Ранее психолог и эксперт по отношениям доктор Андреа Оскис советовала делиться любимыми блюдами во время совместного приема пищи. «Знакомьте партнера с блюдами, которые вызывают у вас ностальгию, и рассказывайте историю, связанную с ними. Это помогает партнеру понять, что для вас важно. Кроме того, это может укрепить эмоциональную связь», — добавила она.

Источник и фото - lenta.ru