Раскрыт единственный рабочий способ профилактики проблем со спиной

Ее слова приводит HuffPost.

По словам Монтеро, обычно для профилактики советуют следить за осанкой, избегать резких движений и использовать эргономичное кресло. «Слушайте внимательно: большинство пациентов с хроническими болями в спине, которых я вижу, делают все это правильно», — отметила врач.

Единственным действенным методом избежать дискомфорта в спине она назвала регулярную физическую активность. Если человек долго остается в одном положении, позвоночник начинает деградировать. «Это как оставить машину на парковке на годы. Что происходит? Двигатель ржавеет, шины изнашиваются. Прощай, подвижность», — пояснила Монтеро.

В связи с этим специалист посоветовала тем, кто много сидит, вставать каждые 30 минут и делать несколько упражнений на растяжку. Кроме того, для здоровья спины полезны прогулки, добавила она.

Ранее травматолог Татьяна Ангельчева рассказала, как сохранить здоровье суставов после 50 лет. Людям этого возраста она рекомендовала плавание.

Источник и фото - lenta.ru