Раскрыт неожиданный эффект кофе для мозга во время сна

К такому выводу пришли исследователи из Вроцлавского медицинского университета, а результаты их работы были опубликованы в журнале Nutrients.

По словам ученых, дело не только в том, что после кофе труднее уснуть. Кофеин меняет работу мозга во время сна. С помощью электроэнцефалографии специалисты установили, что он снижает активность медленных волн — одного из ключевых признаков глубокого сна, который важен для восстановления организма и мозга.

Как отмечают авторы исследования, человек может не замечать негативного эффекта: он быстро засыпает и не просыпается среди ночи, однако восстановление мозга при этом идет хуже. В результате сон становится более поверхностным, даже если его длительность остается нормальной.

Исследователи также подчеркнули, что реакция на кофеин у людей сильно различается. На нее влияют генетические особенности, возраст, уровень стресса, хроническая усталость и скорость обмена веществ. У некоторых людей действие кофеина может сохраняться даже после утренней чашки кофе.

Авторы работы предупреждают, что кофеин может запускать замкнутый круг: днем человек использует его, чтобы справиться с усталостью, а ночью организм восстанавливается хуже, из-за чего потребность в стимуляции снова возрастает.

Ранее сообщалось, что употребление кофе по-итальянски помогает снизить риск жировой болезни печени.

Источник и фото - lenta.ru